五月初五，岁至端午。
端，初也，即开端之意；午，中正也，在十二地支中属火，是阳气的极致。端午，即一年中阳气最盛的时候开始了。
这时候气温升高，雨水较多，湿气蒸腾，蚊虫肆虐，体内的湿热毒邪最为旺盛，也正因如此，端午成为了全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的大节日。
如不注意保养，对健康不利，今天，氧发堂就奉上一份超全养生攻略，教你赶跑寒湿，健健康康过端阳！
端午内养生
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端午时节天气闷热，人们食欲下降，湿气加重，容易出现过敏、湿疹，脾胃虚弱者还易产生消化不良、腹泻等问题，需从饮食、起居、运动等多方面进行调养。
01 吃粽子 益气健脾
中医认为，糯米味甘性平，有助于益气健脾、开胃消食。粽子的配料也有很好的保健效果，如红豆、红枣、绿豆等能补血安神、利尿排毒。
- 氧发堂小贴士 -
端午吃粽子应有所节制，粽子粘度高，不易消化，肠胃病患者、糖尿病、老人及小孩不宜多吃。
02 艾叶煮蛋 温经散寒
艾叶性温，能温暖身体，促进血液循环，用艾叶煮蛋，不仅营养丰富，对因寒气引起的痛经、月经不调等症状有很好的缓解作用。
03 藿香砂仁茶 祛湿热
藿香，醒脾除湿，砂仁，化湿开胃，温脾止泻，两者煮水饮用，祛湿热效果更佳。
04 多喝温水 少食寒凉
毒五月人体脾胃虚弱，冰冷的食物、常开的空调，都会加重体内寒湿，要多喝温水，多吃瓜果蔬菜，少吃寒凉、辛辣油腻食物，减少积热。
05 起居有节 午睡养心
中夏昼长夜短，为顺应天时、保养阳气，清晨应早些起床，夜晚迟一些入睡，并适当午休，有助于阳气潜藏、阴精蓄积。
06 运动排寒 畅通气血
端午前后湿气弥漫，易阻碍人体气机，而致倦怠乏力，此时适当运动，使气血通畅，排寒散瘀，振奋精神。
端午外排寒
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端午时节湿邪较重，古语有云：“千寒易去，一湿难除。”寒与湿夹杂，长期在体内无法排出，导致湿气缠身、免疫力下降、掉发加重等问题，因此清除湿毒尤为重要！
01 艾灸养阳 排出湿邪
《本草纲目》记载：“艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性……。”艾灸将纯阳之气通过经络传导，深入身体内部，温通气血，扶正祛邪、排出寒湿，可艾灸足三里、神阙、关元这三大穴，去湿扶阳效果显著。
02 祛湿排寒 扶阳固脱
祛湿第一步：草本洗发
头部是人体之首，诸阳之会，百脉之宗，头部经络畅通则阳气足，气血旺，利于排出人体寒湿。
【氧发堂草本洗发】富含草本植萃配方，能深层清洁头皮污染，改善头屑、头油、头痒、掉发等问题，同时促进头部血液循环，延缓白发，排出头部湿气、寒气。
祛湿第二步：生姜温养
姜为纯阳之物，可排出深藏在体内的寒湿。【氧发堂生姜温养SPA】提取优质生姜精华，能渗入肌肤内部，去除肩颈寒湿，温养头皮及肩颈，改善颈椎僵硬、酸痛。
古法按摩 提升阳气
一洗一养，强强联合，祛湿排寒，并搭配氧发堂的古法按摩手法，点按穴位、经络等，促进头部及肩颈微循环，提升阳气，让人活力充沛。
端午养生好时节
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